✅ Utilisation principale
Le ZM-Z est utilisé principalement pour :
Favoriser la récupération musculaire
Améliorer la qualité du sommeil
Soutenir la production naturelle de testostérone
Renforcer le système immunitaire
Combler les carences nutritionnelles en zinc et magnésium, fréquentes chez les sportifs
💪 Bienfaits 
ComposantBienfaits
ZincSoutient le système immunitaire, favorise la production de testostérone, accélère la cicatrisation
MagnésiumAide à réduire la fatigue, améliore la fonction musculaire, soutient le système nerveux
Vitamine B6Participe au métabolisme énergétique, renforce l’action du zinc et du magnésium, régule l’humeur
📌 Posologie recommandée
Dose standard adulte (sportif ou actif) :
👉 1 dose par jour (souvent 2 gélules selon le fabricant), à prendre 30 à 60 minutes avant le coucher.
À jeun de préférence, pour une meilleure absorption (éviter de le prendre avec des aliments riches en calcium, qui interfèrent avec l’absorption du zinc).
⚠️ Précautions / Effets secondaires
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Peut provoquer des troubles digestifs légers (nausées) si pris à jeun chez certaines personnes sensibles.
Interactions possibles avec certains médicaments (notamment diurétiques, antibiotiques ou traitements pour la thyroïde).
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.
📝 Conseils d’utilisation
Peut être intégré dans une routine de récupération sportive, notamment après des entraînements intensifs.