Holland & Barrett - Fenugrec - 90 gélules

Bienfaits potentiels du fenugrec
(basés sur la littérature scientifique et l’usage traditionnel)
DomaineEffet potentielExplication
Énergie & formeTonique naturelLes graines contiennent des protéines, vitamines (B1, B6), fer, magnésium.
AppétitStimule l’appétitUtilisé chez les personnes en convalescence ou cherchant à prendre du poids.
LactationSoutien à l’allaitementCertaines études montrent une stimulation de la production de lait maternel (galactogène).
GlycémieRégulation du sucre sanguinLes fibres et saponines peuvent ralentir l’absorption du glucose.
CholestérolEffet hypocholestérolémiantPeut réduire le LDL et les triglycérides chez certaines personnes.
DigestionAnti-ballonnements, stimule le transitContient des fibres solubles.
Cheveux et peauFortifiant naturelTraditionnellement utilisé en masque capillaire ou cataplasme cutané.
2. Utilisation courante
Chez Holland & Barrett, on retrouve principalement :
Gélules / comprimés
Dose habituelle : 500 à  1 à 3 fois/jour selon le produit.
Poudre
À mélanger dans de l’eau, du lait ou un smoothie (goût légèrement amer).
Formes cosmétiques maison
Pâte de graines moulues pour cheveux ou peau.
3. Précautions
Grossesse : à éviter sans avis médical (peut stimuler les contractions).
Allergies : attention si allergique aux légumineuses (pois chiches, arachides…).
Interactions : prudence si traitement pour diabète ou anticoagulants (effet additif).
Effets possibles : odeur corporelle légèrement sucrée/érable, troubles digestifs légers.