NOS CONSEILS SUR LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR MUSCULATION

Face à l’offre croissante de compléments alimentaires, il peut être difficile de faire le bon choix. Protéines, vitamines, minéraux, acides aminés… les références sont nombreuses et les discours marketing parfois confus. Cet article a pour objectif de t’aider à mieux comprendre comment choisir ses compléments alimentaires, de manière responsable, éclairée et adaptée à tes besoins réels. Les compléments alimentaires : à quoi servent-ils vraiment ? Les compléments alimentaires

On parle souvent de protéines, de créatine ou de BCAA. Mais on oublie trop souvent les micro-nutriments qui permettent à toute cette machinerie de fonctionner. Parmi eux, le zinc est un véritable chef d'orchestre. Pourtant, une carence en zinc  est l'un des déficits les plus courants chez les sportifs et les pratiquants de musculation. Pourquoi ? Tout simplement parce que l'activité physique intense augmente les besoins, et que nous perdons beaucoup de zinc à travers la trans

Tu t’entraînes régulièrement, tu donnes le meilleur de toi-même à chaque séance… mais les résultats tardent à venir ? Dans la majorité des cas, le problème ne vient pas de l’entraînement, mais d’erreurs nutritionnelles souvent sous-estimées. Chez Un2ground Nutrition, nous faisons le point sur les erreurs les plus fréquentes en nutrition sportive et comment les corriger efficacement. 1. Négliger l’apport protéique Les protéines sont indispensables à : la récupération musculair

Quand on entend parler de Whey protéine , l'image qui vient souvent en tête est celle du bodybuilder soulevant des charges lourdes. C'est un cliché tenace. Pourtant, limiter ce super-aliment à la simple prise de masse musculaire serait une erreur. Chez Un2ground Nutrition , nous rencontrons chaque jour des clients qui ne sont pas des culturistes, mais des personnes actives, des parents pressés ou des seniors soucieux de leur vitalité. Et pour eux aussi, la whey est une alliée

En période de sèche ou de perte de poids, nous partageons tous la même angoisse. Celle de voir nos efforts à la salle de sport partir en fumée en même temps que le gras. Quand on réduit les calories, le corps a une fâcheuse tendance à puiser de l'énergie là où c'est le plus facile : dans le muscle. Pour contrer cela, nous connaissons tous la Whey pour sa rapidité d'action post-entraînement. Mais pour une perte de gras durable, il existe une autre arme, souvent sous-estimée :

En tant que sportifs, nous avons tendance à nous focaliser sur les macronutriments : plus de protéines pour le muscle, plus de glucides pour l'énergie. Pourtant, c'est souvent dans l'infiniment petit que se joue la performance durable. Avez-vous déjà ressenti une fatigue persistante ou des douleurs articulaires qui ne passent pas, malgré un entraînement bien calibré ? Il est possible que vous souffriez d'une carence en oméga-3 . Ce déséquilibre, bien plus fréquent qu'on ne le

Découvrez ce qu'est le collagène marin, ses bienfaits pour la peau et à qui s'adresse sa supplémentation. Conseils d'utilisation inclus.

Découvrez les nombreux bienfaits des flocons d’avoine pour votre santé : cœur, glycémie, digestion, poids et protection cellulaire. Un aliment essentiel.

Découvrez les bienfaits du Shilajit : énergie, vitalité, santé masculine, gestion du stress et fonctions cognitives. Usages et précautions.

Découvrez les bienfaits réels de la créatine pour vos muscles et votre cerveau. Performance, cognition, récupération : tout savoir sur ce complément essentiel.

Découvrez comment l'Ashwagandha et musculation peuvent être vos alliés naturels pour une progression optimale. Maximisez vos performances et votre récupération.

Découvrez quand prendre votre collagène pour une efficacité maximale. Guide professionnel sur le moment idéal pour la peau, les articulations et plus encore.

L'arginine avant de dormir : est-ce une bonne idée pour la récupération musculaire ? Découvrez ses bienfaits, quand la prendre et les précautions à observer.

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Qu’est-ce que la berbérine ? La berbérine  est un composé végétal bioactif  extrait de plusieurs plantes médicinales, notamment du...

Qu’est-ce que le chromium picolinate ? Le chromium picolinate  est un supplément alimentaire dérivé du chrome, un minéral essentiel qui...

Qu’est-ce que la L-glutamine ? La L-glutamine  est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie que notre corps est capable de la...

Pour ceux qui font de la musculation, trouver les bonnes protéines est super important. On entend beaucoup parler des protéines végétales...

Collagen Liquid Nutrend – Collagène Hydrolysé Liquide avec Vitamines Marque : Nutrend Description du produit Le Collagen Liquid de Nutrend est une formule liquide de collagène hydrolysé enrichie en vitamines B6, B12 et biotine. Conçu pour soutenir la santé des articulations, de la peau, des cheveux et des ongles, ce complément s’adresse aux sportifs et aux personnes cherchant un soutien structurel optimal. Sa texture liquide permet une absorption rapide et efficace. --- Bienf

Ah, les fibres, on en entend parler partout, mais concrètement, qu'est-ce que ça change pour nous, les sportifs ? C'est un peu comme le...