Les besoins réels selon ton objectif et ton activité La protéine est un nutriment essentiel à la santé, à la récupération et à la construction musculaire. Pourtant, une question revient sans cesse : quelle quantité de protéines faut-il consommer chaque jour ? Chez Un2ground Nutrition, nous faisons le point de manière simple, factuelle et adaptée à la nutrition sportive. Pourquoi les protéines sont-elles indispensables ? Les protéines sont constituées d’acides aminés essentiels qui...

La vérité nutritionnelle selon ton objectif et ton mode de vie C’est l’une des questions les plus fréquentes en nutrition et en santé : faut-il manger 3 repas par jour, 5 repas, ou fractionner davantage ? Chez Un2ground Nutrition, nous privilégions une approche scientifique, pragmatique et personnalisée, loin des dogmes alimentaires. Combien de repas par jour : existe-t-il une règle universelle ? La réponse est simple : non. Il n’existe pas de nombre de repas idéal valable pour tout le monde....

Les acides aminés essentiels, plus connus sous les noms de BCAA et EAA, sont parmi les compléments les plus utilisés en nutrition sportive. Mais sont-ils réellement indispensables ? Et surtout, dans quels cas deviennent-ils vraiment utiles ? Chez Un2ground Nutrition, on fait le point de manière claire et objective. Que sont les acides aminés essentiels (EAA) ? Les EAA (Essential Amino Acids) regroupent 9 acides aminés que le corps humain ne peut pas synthétiser seul. Ils doivent...